jak czesto

[...] technika, nawet z przesadą - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach?>>>nic o tym nie wiem - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)?>>> raczej sobie nie przypominam - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od najmłodszych lat byłam generalnie chuda, tył mi jedynie tyłek, same biodra, teraz jakbym już dalej nie mogła się roztyć w tych miejscach rozpuchłam się w brzuchu, którego nigdy nie miałam... W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie zauważyłam, jak [...]

Nie nie, ja żarłok jestem i wolę sobie obok dać kurczaka z jakąś sałatka czy coś jak często widać na fotkach . tak to gdy używam ten cream of rice (nasz Kleik ryżowy) czy skrobia to identycznie wszystko robię tylko w czasie gdy dodaje białka to wtedy zamiast białek daje skrobie np

[...] cwiczyc ww.Czy można zrobic taki wariant: pon, wtorek-trening z piłką środa-rowerek 40 min, pajace-coś jeszcze? czwartek-trening z piłką piatek-to samo co w srodę... No i uprzedzam pytanie odnośnie weekendu-często poza domem-jak jest pogoda to w miare aktywnie(wycieczki w góry i takie tam...) Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-17 10:26:16

Czasem jem jakiś owoc jeszcze czy jajko, ogórek, plasterek lub dwa jakiejś szynki - jako przekąska. Wiek : 23 Waga : 62,8 (dziś rano) Wzrost : 162 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W którym miejscu [...]

Zależy jak często pijesz. Do kofeiny idzie się przyzwyczaić poza tym nie każdy reaguje na kofeinę tak samo. Ja nie piję kawy na co dzień to raz za czas jak gdzieś wypiję to mnie trzepie %-)

Dziękuję za miłe słowa, również będę Cię podglądać :) Chciałam się jeszcze zapytać jak często się mierzyć/ważyć/focić? I czy robić to z wywalonymi organami%-) czy czy na prosto? I czy aeroby wpisywać konkretnie ile i w jakim czasie? W zasadzie nie odmierzam jakoś szczególnie, ale mogę zacząć :)

daj zdjęcie daj dokładny schemat co i ile jesz w posiłkach jak treningi oprócz siłowych - kiedy, jak długo, jak często krótko napisz jak się czujesz na poszczególnych treningach. MC: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA "good morning": http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI

a jaki to będzie ten trening aerobowy ?? Może ktoś napisać jakie to są ćwiczenia ?? I jak często je ćwiczyc ?

Siedzac przy piwku z iti stwierdzilismy jedno ze dla nas jest obojętne jaki będzie regulamin i kto jak będzie sędziował z naszą wiedzą o treningu WW będziemy startować jak często się da i dobrze będziemy się bawić.

Za śledziami nie przepadam. Częściej spożywam łososia, a w pytaniu mi chodziło głównie o to, czy makrelę mogę spożywać wędzoną i przyprawioną, która jest gotowa już do spożycia. I jeżeli tak to jak często? np. 4x na tydzień po 200g? czy za często? co do łososia to kupuję świeżego. Chodzi mi o makrelę - gotowca.

Jak czesto mozna trenowac nogi, aby nie narobic szkod ? Czy 3x w tygodniu np poniedzialek, sroda, piatek bedzie okej?? Czy jednak to troche za czesto ??

Robią wszystko, żeby w okresie ferii ludzie nie wychodzili z domu. Niby oficjalnego zakazu nie ma, ale po co wychodzić/jechać jak wszystko zamknięte. Szkoda tylko tych, co zostaną pozbawieni możliwości zarobku, np. wyciągi narciarskie. Ja i tak się dziwię, że na święta nas nie zamknęli, ale to byłoby chyba nie do upilnowania ;-) Co do samego [...]

[...] i o 10 wybieram sie na polgodzinny rowerek. Ale rowerek jest chyba tylko na nogi, nie myle sie? A co z pupa? hehe ;) W ogole co rozumiecie pod pojeciem "aeroby", jakie cwiczenia? Bo mnie kojarzy sie to tylko z aerobiciem, na kotry czasem biegam ;). Czy, po powrocie z wyjazdu, mam to wznowic, wciaz oczywiscie jezdzac na rowerze? Jesli [...]

[...] jeszcze wiecej (tzn jeszcze mniej brzuszka ) i jeszcze szybciej nie robilem za duzo aerobow a chudlem, i to szybko. zmniejsze ilosc efki i bede robil systematycznie aeroby. jak czesto quart robiles aeroby? trening silowy mam w pn,wt,cz,pt a aeroby mam w takim razie robic tak jak jest w cyklicznym w VIgr czyli po kazdym treningu? czy moze w srode [...]

[...] i ile masz do spalenia. jezeli masz sporo do spalenia lepszy bedzie cytrynian, poniewaz nie uwadnia tak komorek. monohydrat uwadnia komorki bardziej, zarowno miesniowe jak i tluszczu, tak wiec biorac monohydrat najpierw bedziesz odwadniac komorki tluszczu, pozniej dopiero spalac sam tluszcz. jezeli masz malo do spalenia, to wez monohydrat, [...]

nie , nie to ni edlatego ze "alkoholik" chodzi o to, ze moze alkohol tez tak dzialac, zawsze i nie ma znaczenia jak czesto pijesz Tak dywaguje

wiem jak często można przeczytać że t3 to zly pomysł i najlepiej nie brać a jak już brać to często rozpisywane na od******* to że na ciebie zadziała 100mcg wcale na mnie nie musi tak samo zadziałać 150mcg dla tego wiele schematów jest błędnych bo towar dobiera sie pod wiele czynników a nie pod ilość otrzymanych pochwał sagów czy jak im tam to że [...]

karol jak czesto wspomina robi areoby wiec napewno nie ma spowolnionego metabolizmu

Myślenie typowo babskie: "nie ćwiczę cięzko by nie mieć dużych mięśni, a jak pobiegam trochę się powyginam na maszynach to będę miała wspaniałą sylwetkę". Aby coś zbudować, trzeba na prawdę ciężko tyrać. Nie wiem ile razy Pan ze zdjęcia robił trening na brzuch(poczytaj na jego temat trochę w internecie, na pewno coś znajdziesz), ale myślenie, że [...]